Au sommaire : 365 exercices pour vivre le moment présent

Des actions | Des conseils | Des citations | Les fêtes à souhaiter | Ma météo intérieure

365 pages à détacher pour méditer simplement ! Faites un exercice par jour pour vivre le moment présent !

Des actions : « prenez quelques secondes pour envoyer de la gratitude pour tous ceux qui vous ont permis de passer une bonne journée aujourd'hui »

Des conseils pour pratiquer de façon informelle la méditation dans son quotidien : Se brosser les dents, le feu rouge, automassage, marche...

Des conseils pour changer les habitudes : « et si vous changiez de trajet aujourd'hui pour aller au travail, à votre déjeuner ou à un RDV? »

Des citations, La fête à souhaiter, "Ma météo intérieure" : avec une réglette entre orage et soleil, Un espace pour noter « ce que j'ai ressenti lors de ma méditation »